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수면 부족은 현대 사회에서 널리 퍼진 문제입니다. 많은 사람들이 높은 작업 압력으로 충분한 수면을 취하기가 어렵습니다. 그러나 불충분 한 수면이 몸에 미치는 영향은 상상력을 훨씬 뛰어 넘습니다. 연구에 따르면 장기간의 수면 부족은 대사 장애, 인지 장애, 심혈관 질환 및 심지어 정서 장애로 이어질 수 있습니다. 이 문제를 해결하기 위해 점점 더 많은 사람들이 자연 보조제로 전환하고 있으며 자연 수면 보조제 인 Ashwagandha 추출물은 상당한 영향을 미쳤습니다.
대사 장애: 55% 비만 위험이 증가하고 6 시간 미만의 수면을 취하는 사람들에게는 당뇨병 발병률이 28% 증가합니다.
인지 장애: 만성 불면증은 알츠하이머 병의 위험을 2.3 배 증가시키고 40% 년까지 작업 효율을 감소시킵니다.
심혈관 붕괴: 수면 부족은 혈압 리듬을 방해하여 야간 혈압이 불안정합니다. 6 시간 미만의 장기간 수면을 취하는 사람들은 심장 마비와 뇌졸중에 더 취약합니다.
정서적 장애: 수면 개선은 60% 년까지 불안과 우울증의 완화율을 증가시킬 수 있지만 불면증 환자의 의료비는 3 배 증가합니다.
수면 부족은 단기적인 문제가 아니라는 것을 알 수 있습니다. 전반적인 건강에 미치는 해로운 영향은 심오하고 널리 퍼져 있습니다.
"인도 인삼" 으로도 알려진 Ashwagandha (Withania somnifera) 는 체력을 높이고 수면을 개선하며 사람들이 삶의 압력에 대처할 수 있도록 인도 약초 문헌에 기록되어 있습니다. 책아유르베 다 의학Ashwagandha는 신체의 "세 가지 생명 에너지" (Vata, Pitta 및 Kapha) 의 균형을 맞추는 데 사용되어 신체가 자연스러운 조화 상태로 돌아가도록 돕습니다. 최근 몇 년 동안 Ashwagandha 추출물에 의한 수면의 질 향상이 과학적으로 검증되었습니다. "증거 기반 보완 및 대체 의학 저널" 에 발표 된 2019 연구에 따르면 Ashwagandha 추출물을 복용 한 불면증 환자는 수면의 질이 크게 향상되었고 수면 시작 시간이 짧았습니다. 야행성 각성이 적습니다.
Ashwagandha 추출물의 중요한 장점 중 하나는 신체의 코티솔 수치를 조절하여 장기적인 스트레스를받는 사람들을 돕는 능력입니다. 코티솔은 신체가 스트레스에 반응하여 생성하는 호르몬이지만 만성 높은 수준의 코티솔은 불면증, 불안 및 기타 문제를 일으킬 수 있습니다. Ashwagandha는 신체의 필요에 따라 코티솔 수치를 조절하여 깊은 수면과 호르몬 회복, 특히 테스토스테론을 통해 스트레스로 인해 감소한 호르몬 수치를 증가시킬 수 있습니다.
Ashwagandha 추출물은 수면을 크게 향상시킬뿐만 아니라 운동 지구력을 높이고 운동 후 회복을 촉진하는 데 중요한 역할을합니다. 많은 운동 선수들은 Ashwagandha 추출물 분말을 사용하여 지구력을 높이고 몸이 더 잘 회복되도록 돕습니다. Ashwagandha를 복용 한 후, 많은 사람들은 활력을 느끼지 않고 행복과 평온함을 경험하며 더 많은 에너지를 가지고 있습니다. Ashwagandha는 또한 불안, 과도한 걱정 및 수면 문제와 같은 만성 코티솔 자극과 관련된 여러 측면에 영향을 미칩니다.
최적의 결과를 얻으려면 아침이나 점심 식사 후에 Ashwagandha 추출물을 섭취하는 것이 좋습니다. 신경계를 자극하고 수면의 질에 영향을 줄 수 있으므로 취침 직전에 복용하지 마십시오.
제안 된 섭취주기는 다음과 같습니다. Ashwagandha 추출물 분말을 6 주 동안 섭취 한 다음 2 주 동안 중단 한 다음 6 주 동안 계속 한 다음 2 주 동안 중단하십시오. 이러한 주기적 섭취 방법은 신체가 적응하도록 돕고 스스로 기능 할 수있게합니다. 섭취하는 동안 신체의 반응을 관찰하는 것이 중요합니다. 불편 함이 발생하면 즉시 복용을 중단하고 전문 의사와 상담하십시오.
Ashwagandha 추출물의 이점이 대중에게 점점 더 인식됨에 따라 점점 더 많은 Ashwagandha 추출 공급 업체가 관련 제품을 제공하고 있습니다. 선택할 때 소비자는 좋은 평판과 품질 보증으로 브랜드를 우선시해야합니다. 예를 들어, Natural Field는 신뢰할 수 있습니다.Ashwagandha 추출 공장고품질 원료와 고급 추출 공정으로 만든 Ashwagandha 추출물 분말을 제공하여 각 제품이 우수한 효과와 안전성을 보장합니다. 언급 된 연구 데이터를 기반으로,불안을 완화하고 면역력을 높이기 위해 기능성 식품 부문에 새로운 활력과 힘을 가져와 시장에 더 건강하고 효과적인 옵션을 제공합니다.
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