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장 건강 개선
사람들이 나이가 들어감에 따라 장 기능이 점차 약화됩니다. Probiotics는 장에서 유익한 박테리아의 균형을 유지하고 해로운 박테리아의 증식을 억제하여 장을 건강하게 유지합니다. Probiotics는 장의 운동성을 촉진하여 변비를 완화하고 배변을보다 정사이즈 만들 수 있습니다.
면역 강화
한편으로,프로바이오틱스 분말장 장벽의 무결성을 유지하여 유해한 미생물에 대한 신체의 방어를 강화할 수 있습니다. 반면에 probiotics는 면역 체계를 자극하고 면역력을 향상 시키며 감염 위험을 줄일 수 있습니다.
영양 흡수 촉진
Probiotics는 사람들이 음식의 영양소를 분해하여 흡수하기 쉽게 만들 수 있습니다. 유당 불내성이있는 개인의 경우, 프로바이오틱스는 유당을 분해하고 관련 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. Probiots는 장내 미생물의 건강한 균형을 유지함으로써 영양소를 흡수하고 활용하는 데있어 신체의 효율성을 높일 수 있습니다.
콜레스테롤 감소
Probiotics는 또한 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다.
Probiotics가 효과적인지 확인하려면 probiotics를 복용하는 방법을 아는 것이 중요합니다.
수온
Probiotics는 살아있는 미생물 제제입니다. 고온이 프로바이오틱스의 활동을 파괴 할 수 있기 때문에 끓는 물을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 섭씨 35-40 도 정도의 미지근한 물이 더 적합한 선택입니다. 프로바이오틱스는 준비 되 자마자 섭취해야합니다. 너무 오래 방치하면 활동이 크게 감소하여 효과에 영향을 줄 수 있습니다.
소비 시간
일반적으로 probiotics를 복용하는 가장 좋은 시간은 식사 후 0.5 1 시간입니다. 이 기간 동안 음식은 이미 위산을 부분적으로 중화시켜 위 환경을 덜 산성으로 만들어 프로바이오틱스가 위산에 의해 파괴되는 것을 방지합니다. 창자에 도달하고 효과를 발휘할 수 있습니다.
공복 복용을 피하십시오
위산의 농도가 높아 프로바이오틱스의 활동을 파괴 할 수 있으므로 빈속에 프로바이오틱스를 복용하지 않아야합니다.
다른 약물로 복용 할 때의 시간 간격
항생제는 프로바이오틱스를 죽일 수 있으므로 항생제와 프로바이오틱스를 모두 복용해야하는 경우 시간 간격에주의하십시오. 일반적으로 효과를 유지하기 위해 항생제 복용 후 최소 2 시간 후에 프로바이오틱스를 복용하는 것이 좋습니다.면역 건강을위한 영양소.
