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특히 MK-7 형태의 비타민 K2 는 뼈와 심혈관 건강에 중요한 역할을합니다. MK-7 파우더를 일상 생활에 통합하면 칼슘 대사를 향상시키고 동맥 유연성을 지원하며 전반적인 웰빙을 촉진 할 수 있습니다. 이 가이드는 비타민 K2 MK-7 분말의 이점을 극대화하기 위해 권장 용량, 소비 방법 및 시너지 조합을 설명합니다.
비타민 K2 에 대한 공식적인 권장 식이 수당 (RDA) 은 없지만, 연구에 따르면 매일 100 ~ 200 마이크로 그램 (mcg) 의 MK-7 섭취가 뼈 및 심혈관 건강을 지원하는 데 효과적이라고합니다. [1] 이 복용량 범위는 대부분의 성인에게 안전하고 유익한 것으로 간주됩니다.
골다공증 또는 심혈관 질환과 같은 특정 건강 문제를 가진 개인은 더 높은 용량의 MK-7 혜택을받을 수 있습니다. 그러나 비타민 K2 가 그러한 약물과 상호 작용할 수 있으므로 특히 혈액 희석제와 같은 약물을 복용하는 경우 섭취량을 조정하기 전에 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 중요합니다.
비타민 K2 MK-7 분말은 다목적이며 다양한 음료에 쉽게 통합 될 수 있습니다. 마이크로 캡슐화 된 형태는 안정성과 용해도를 보장하여 물, 우유 또는 주스에 혼합하기에 적합합니다. 최적의 흡수를 위해 건강한 지방을 함유 한 식사로 음료를 섭취하십시오.
스무디에 MK-7 파우더를 첨가하는 것은 식단에 넣는 효과적인 방법입니다. 아보카도, 견과류 또는 씨앗과 같은 건강한 지방이 풍부한 성분과 혼합하여 흡수를 향상시킵니다. 또한 MK-7 파우더는 샐러드 드레싱, 요구르트 또는 오트밀에 혼합 될 수 있습니다.
비타민 K2 MK-7 비타민 D3 는 칼슘 대사를 조절하기 위해 시너지 적으로 작용합니다. [2] 비타민 D3 는 장에서 칼슘 흡수를 향상시키는 반면, MK-7 칼슘을 뼈와 치아로 유도하여 동맥에서의 침착을 방지합니다. 이 비타민을 결합하면 골밀도와 심혈관 건강을 지원합니다.
지용성 비타민으로서 MK-7 최적의 흡수를 위해식이 지방이 필요합니다. 올리브 오일, 아보카도 또는 견과류가 함유 된 것과 같이 건강한 지방이 풍부한 식사와 함께 MK-7 파우더를 섭취하면 생체 이용률이 크게 향상 될 수 있습니다. MK-7 지방을 함유 한 접시에 통합하면 신체가 효율적으로 흡수됩니다. [3]
노트: 새로운 보충 요법을 시작하기 전에 항상 의료 전문가와 상담하십시오. 특히 기존 건강 상태가 있거나 약물 치료를 받고있는 경우 더욱 그렇습니다. 대량 요구, 신뢰할 수있는 파트너비타민 K2 MK7 분말 공장프리미엄 품질과 준수를 보장하기 위해 Natural Field와 같습니다.
참조:
[1] https://www.eatingwell.com/vitamin-k2-benefits-11684923
[2] https://www.physicianspreferencevitamins.com/the-importance-of-taking-d3-and-k2-in-combination/
[3] https://brainmd.com/blog/benefits-of-vitamin-d3-k2/
